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活动开筋骨后，姜慕燕学着扎马步，姜留从兵器架上取下自己的棍子，入场练棍。姜慕燕不放心地叮嘱道，仔细这些，莫伤着。姜留清脆应了，在院子正中将棍子舞得虎虎生风。姜慕燕看得胆战心惊，生怕妹妹伤着自己，或棍子脱手伤到人。站在一旁的姜财却忍不住连连点头，照这么练下去，姑娘一棍撂倒一大片是迟早的事。这是酒中酒霸继《洪荒：我和盘古的关系被曝光了！ 》《有眼无敌 》后，创作的第三部长篇小说《修炼：从回收废丹渣开始 》。
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